O poder de 5 minutos - Como utilizar pequenos intervalos de tempo

   Que são 5 minutos? 

Pode ser o tempo que você leva para ficar entediado numa fila. 

Ou impaciente num congestionamento. 

Mas pode ser o tempo a investir em alguma coisa útil. 

E 7 vezes 5 minutos? E 30 vezes 5 minutos? Que tal 360 vezes 5 minutos? 

Aí vão algumas idéias do que se pode fazer com tantos 5 minutos: 

5 minutos mesmo! 

- pegar seus e-mails 

- de manhã, rever seus objetivos 

- antes de dormir, rever o que avançou nos objetivos 

- antes de dormir, meditar para desligar-se 

- anotar aquelas idéias que você vem ruminando 

- preparar a agenda do dia 

- olhar a agenda e definir prioridades para o dia 

- pregar um botão 

- competir com colegas para ver quem acha mais coisas que se pode fazer em cinco minutos 

- fazer um exercício de respiração profunda 

- fazer backup dos seus arquivos de trabalho 

- fazer uma pausa para descansar 

- revisar sua bolsa ou pasta e jogar fora o desnecessário 

- varrer um quarto 

- fazer absolutamente nada! 

- ao acordar, fazer alongamentos para ficar mais desperto (não saia da cama sem eles) 

- relembrar fatos relevantes do dia 

- observar seu corpo e relaxar pontos tensos (como estão seus ombros?) 

- pensar em algo para se fazer em 5 minutos 

- ler os artigos mais importantes daquela revista 

- planejar um passeio para o fim de semana 

- redigir uma carta ou um relatório 

- procurar novas formas de melhorar seu namoro ou casamento 

- 5 minutos diários, por um mês (2h30m) 

- fazer 30 vezes qualquer coisa que se pode fazer em 5 minutos 

- aprender a operar um computador 

- aprender o básico de um processador de textos ou planilha 

- ler um livro pequeno 

- ler uma revista 

- limpar os livros e organizar a estante 

- 5 minutos diários, por um ano (30 horas!) 

- fazer 360 vezes... 

- aprender a dirigir carros 

- aprender a andar de bicicleta 

- ler vários livros 

- desenvolver-se em cantar 

- aprender digitação 

- pintar um quadro 

- praticar aquela habilidade mental ou motora que você decidiu desenvolver até o nível de fazer sem precisar pensar 

Decida o que vai fazer e bom proveito! 

Virgílio Vasconcelos Vilela